ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Вид спорта, в основе которого лежит выполнение
упражнений в поднимании тяжестей. Основным
снарядом для упражнений и соревнований служит
&штанга& стандартной конструкции. В настоящее время
атлеты соревнуются в двух движениях: толчок штанги
двумя руками и рывок двумя руками. Но так было не
всегда. До 1935 года соревнования по штанге
проводились по пяти видам: жим двумя руками, рывок
двумя руками, толчок двумя руками, рывок одной
рукой и толчок одной рукой (это называлось
классическим пятиборьем). Затем соревнования стали
проводиться по трем видам: жим двумя руками, рывок
двумя руками и толчок двумя руками (троеборье). В
настоящее время соревнования проходят по двум
видам: рывок двумя руками и толчок двумя руками
(двоеборье). Соревнования проводятся по
международным правилам. В начале XX века
соревнования проводились по двум системам:
французской и немецкой. По французской системе
&штангу& можно было поднимать на грудь одним
движением (для жима и для толчка), а рывок
выполнялся одним движением (с пола вверх на прямые
руки). Во время жима штанги двумя руками
запрещалось отклонять туловище. Немецкая система
разрешала, при подъеме штанги на грудь, делать
остановки штанги на коленях, на бедрах, на животе. В
жиме штанги двумя руками допускалось отклонение
туловища назад.
В 1912 году в Стокгольме состоялся первый
международный конгресс по тяжелой атлетике,
основавший Всемирный тяжелоатлетический союз. На
нем были выработаны правила соревнований по тя-
желой атлетике для атлетов-любителей. В России в
1913 году по инициативе выдающегося атлета и
спортивного деятеля Людвига &Чаплинского& был создан
Всероссийский тяжелоатлетический союз, который
выработал единые правила соревнований, установил
порядок регистрации рекордов по штанге, утвердил
программу соревнований в которую вошли пять
классических упражнений со &штангой&, выполняемых по
французской системе. Были утверждены и пять весовых
категорий для участников соревнований.
В 1913 году русские атлеты вступили в
международную федерацию. Первое первенство России
по новым правилам было проведено в 1913 году в
Киеве. В программу этих соревнований входило не
только поднимание штанги, но и бокс, &борьба&, метание
тяжестей, перетягивание каната, метание камня.
С 1933 года стали ежегодно проводиться
соревнования на первенство страны по тяжелой
атлетике, а с 1934 года соревнования стали проходить
по международным правилам. К 1941 году нашим атле-
там принадлежало 27 мировых рекордов из 35. До сего
времени Российские штангисты с успехом выступают на
международных соревнованиях по тяжелой атлетике и
являются одними из лидеров в этом виде спорта.

ТЕХНИКА ЖИМА, РЫВКА И ТОЛЧКА
ШТАНГИ ДВУМЯ РУКАМИ

Жим двумя руками .

Выполняется в два приема. Вначале штанга одним
движением поднимается с помоста на грудь. Затем
усилием рук, штангу нужно поднять вверх до полного
выпрямления рук. Перед подъемом штанги вверх,
нужно ее зафиксировать на груди и неподвижно
простоять в течение двух секунд, после чего, по
сигналу судьи, штангу можно выжать. При этом не
разрешается: отклонять туловище назад, сгибать ноги в
коленях, отрывать пятки или носки от помоста,
неравномерно выпрямлять руки во время жима. После
окончания жима, нужно в течение двух секунд
зафиксировать поднятый вес, и по сигналу судьи
опустить штангу на помост.

Рывок двумя руками, (упражнение классического
двоеборья) .

Выполняется в один прием. Состоит из одного
непрерывного движения штанги снизу вверх на прямые
руки. При рывке двумя руками пользуются широким
хватом и подседом, облегчающим подъем штанги. Не
разрешается дожимать штангу. После подъема штанги,
нужно выпрямиться, поставить ноги носками на одной
линии и удерживать штангу в течение двух секунд на
вытянутых руках. По сигналу судьи опустить штангу на
помост.

Толчок двумя руками, (упражнение классического
двоеборья) #5 70 st_t.dll#.

Состоит из двух движений: поднятие штанги на грудь
и толчка от груди вверх на прямые руки. Для поднятия
на грудь применяется подсел. Подсел применяется и во
время толчка штанги с груди. После четкой фиксации
поднятой штанги на прямых руках, и по сигналу судьи,
штанга опускается на помост.