ШАГ 8. ГОТОВЬТЕ СВОЮ ПИЩУ САМИ.

Сколько времени вы проводите в зале, стараясь
максимально нарастить мышцы? Часа полтора как
минимум. А сколько вы тратите на приготовление
пищи? Минут пятнадцать. Почувствовали
несоответствие?
Отведите время для планирования и подготовки
вашего питания на следующий день. Загрузите
холодильник качественными продуктами. Не теряйте
контроль над своим питанием, сдаваясь на милость
случая. Контроль прежде всего!
Я работал с огромным количеством профи. Каждый
из них может сообщить вам, что он ел вчера на завтрак
и что будет есть завтра (поскольку сам готовил свою
пищу). Вот это профи!
Короче говоря, программа набора массы требует
полного погружения в проблему питания, как и
программа сброса веса. Если вы потеряете
сосредоточенность, ваша мускулатура никогда не
достигнет максимально возможного развития. Это
нелегко, но если бы все было просто, каждый смог бы
стать большим.